۱۹:۵۶ - ۱۸ آبان ۱۴۰۵آنلاین
پزشکان مرتبط
تخصص‌های مرتبط1
بیماری‌های مرتبط1
- توضیحات
- نوشیدنی‌های کربوهیدرات نسبت به آب خالص، در تامین انرژی مورد نیاز بدن، نقش موثرتری دارند. معمولا ورزشکاران تمایل دارند نوشیدنی‌های کربوهیدارتدار بخورند، به علت آنکه سریعتر جذب بدن میشوند. نوشیدنی‌های کربوهیدرات‌دار، حاوی گلوکز، فروکتوز و ساکاروز هستند و گلوکز از دست رفته را تامین و به بهبود عملکرد ورزشی کمک بسیاری میکند. همچنین خوردن نوشیدنی کربوهیدرات‌دار، با داشتن مقدار کمی پروتئین، درصدی از آب را در بدن ذخیره میکند. در واقع ورزشکارانی که نوشیدنی‌های حاوی کربوهیدرات مصرف میکنند، نسبت به ورزشکارانیکه آب خالص میخورند، 25 درصد آب بیشتری در بدن آنها ذخیره وجود دارد. انواع نوشیدنی‌های کربوهیدرات‌دار عبارتند از: آب پرتقال شیر شکلات ماء‌الشعیر نوشیدنی‌های ورزشی ایزوتونیک و هیپرتونیک نوشیدنی‌های انرژی‌زا و ورزشی معمولاً دارای کربوهیدرات زیادی هستند که به ازای هر ۱۰۰ میلی لیتر ۴ تا ۸ گرم کربوهیدرات را دارا هستند اما مصرف بیش از حد این نوع نوشیدنی‌ها باعث پوسیدگی دندان‌های شما می‌شود. بنابراین توصیه می‌شود که فقط در هنگام مسابقه یا تمرینات شدید و بلندمدت استفاده شود.
هشدار‌ها
مصرف دارو را بدون مشورت پزشک یا داروساز شروع یا قطع نکنید. اگر واکنش شدید (مانند تنگی نفس یا تورم صورت و لب‌ها) دارید یا بیش از اندازه مصرف کرده‌اید، فوراً با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید.